怎樣防止糖尿病？

概 述

現在患糖尿病的人數越來越多，我們可以觀察到，現在飲食生活水平都在上漲，生活水平的日漸增長也是的很多人都有了糖尿病，現在發病的人群都有十幾歲的孩子。那麼，在平時應該如何預防呢？

步驟/方法：

1飲食上要健康合理。改變不良的飲食習慣，平時應該合理膳食，調整好飲食結構，控制蛋白質、脂肪、糖分的攝取。增加碳水化合物的攝取，減少脂肪的攝取，還可以降低患高血壓、動脈硬化等。

2增加運動量。適量的運動有益身心，那麼，運動可以提高內分泌系統的功能，而且，加強鍛煉增加運動量，還可以增加抵抗力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪的代謝，促進糖尿病的葡萄糖的氧化。

3保持良好的心情。心情舒暢就保證了身體的正常運轉，不會釋放有毒的因素，遇到是奇怪需要冷靜處理，安撫好自己的情緒，切忌情緒急躁，煩惱。

注意事項：

糖尿病是現在高發的病情之一，我們在平時要加強鍛煉，合理膳食，保持好心情。