正確的食用米飯也可降低血糖

概 述

作為南方人的我實在是離不開米飯。但是患上了糖尿病。再也沒有吃過米飯。實在是忍不住了。就去咨詢了一下專家。專家告訴了我一些米飯的吃飯。我現在就告訴大家。

步驟/方法：

1盡量不要在米飯當中加入油脂，盡量不要在米飯當中加入鹽、醬油和味精。

2減少精白米飯，也要少吃糯米食品。改吃粗米飯。

3白米飯固然晶瑩可愛，維生素含量很低。如果選擇有色的米，並用其他的食品配合米飯，讓米飯變得五顏六色，就能在很大程度上改善其營養價值。