如何應對運動中低血糖的發生

概 述

糖尿病患者經常會出現低血糖，尤其是在運動後消耗了一些能量。很容易引起低血糖了。如何預防運動後低血糖。當運動後出現頭暈，惡心，乏力等症狀是不要慌，我們要及時的休息，可以口服隨身攜帶的果糖，或者和葡糖糖，但是我們需要如何預防發生此類現象呢，必須做到以下幾點一般就不會發生低血糖了、那麼如何應對運動中低血糖的發生。

步驟/方法：

1在運動中，如果出現了低血糖的狀況要立即停止這項運動，無論它對你來說多重要，也無論他的分數多影響你的人生，我們不能成一時的英雄而讓自己的身體造成一些無法挽回的損害，所以說一定要及時的停止這項運動。

2停止完這項運動之後讓自己慢慢平靜下來，然後在身邊找一下有沒有葡萄糖？因為在我們中考800米的時候我們老師就會讓我們准備兩瓶葡萄糖，就是害怕我們身體受不了，然後及時補充一下能量，所以如果有這種情況的話可以把它隨時帶在身邊。

3如果沒有葡萄糖的話也沒有什麼關系，咱們可以去附近買點飲料買一個小面包來吃，這些物質都能很快的補充身體的糖分，而且還可以很快的讓我們從低血糖的症狀中擺脫出來。這是很簡單快捷的方法。

注意事項：

還是像之前所說的那樣，如果說自己有低血糖的話就不要去參加一些很劇烈的運動活動，我們身體會受不了的，如果參加的話就給自己多一點保障。