冬季糖尿病病人如何運動?

概 述

我老婆自從生了孩子之後就挺胖的了，也不怎麼出去運動，現在得了糖尿病了，醫生說要適當的運動，那什麼運動適合冬天的時候鍛煉啊　進入冬季，對糖尿病病友來說，冬季的血糖要比其他幾個季節高。因為寒冷的刺激使腎上腺素分泌增多，血糖代謝減慢，從而使血糖升高，同時糖尿病足等並發症也最容易在冬季發生或復發。除了用藥，運動是控制血糖的有效方法。那麼冬季糖尿病人如何鍛煉。

步驟/方法：

1家人一定要注意適合糖尿病患者的運動有慢跑擦地掃地擦車做操游泳爬樓梯等。如果是室內的話，可以買健身器做慢跑快走，騎車都可以，此外要多干家務活，也可以消耗能量。祝你健康。

2冬季糖尿病患者可以進行爬樓梯鍛煉，上樓梯時，背部伸直，速度依體力而定。此運動應控制在中等強度，全身微汗。建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜西紅柿青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃草莓青蘋果。

3患者您好，糖尿病患者除了在飲食方面需要特別注意意外，在運動方面也一定要保持，適當的運動會刺激胰島功能的恢復，冬季如果去室外運動不方便，可以在室內慢走，或者做做各類保健體操，都是可以的，祝您病情越來越好。

注意事項：

家人一定要了解對於糖尿病的患者，晚飯不要吃的太晚，四點後不要進食物了，飯後必須出去散步，促進食物的消化。按時服用糖尿病的藥物，飲食不要吃含糖高的食物，飲食清淡為主。