夏天預防腎結石的方法

　　夏季是最容易形成腎結石的季節，由於天氣炎熱，人們大量出汗，導致體內脫水，使排尿減少，從而形成腎結石;眼看夏季就要來臨，人們該如何預防腎結石的發生呢？相信這是很多人正在擔心的問題，下面就由小編來為大家揭曉答案吧，一起來看看預防腎結石的方法有哪些。

　　預防腎結石的方法：

　　1、早上起床和臨睡前可以喝30毫升水。每天至少喝10到12杯水，天氣炎熱時飲水量要加倍。出汗後，必須立即補充水分;特別提醒，腎結石患者睡前不應喝含鈣高的牛奶。

　　2、夏季少喝啤酒，以白水來代替冰鎮飲料和啤酒效果會更好;還可以在飲水或茶中放入新鮮的檸檬片。檸檬中富含檸檬酸鹽，有助於抑制腎結石。

　　3、限制肉類的攝入量，特別是動物內髒;腎結石患者在治療期間應該注意少吃牛肉、羊肉。

　　4、減少食鹽攝入，減少高尿酸及高草酸等食物的攝取，例如豆制品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品。

　　溫馨提示：知道了腎結石的預防方法，大家生活中就要真正做到，否則光說不做也是枉然;當然除了以上的飲食預防外，適當的鍛煉和愉悅的心情也是必不可少的。