第一節頭部運動 　　當運動像吃飯一樣成為生活的一部分後，您會發現，生活從此不同：舉手投足間，不再是僵澀和沉重，而是渾身有使不完的勁，以前皺眉頭的事情現

糖尿病患者適量的運動可增強心肺功能，減少高血壓及冠狀動脈疾病，從而降低心血管疾病的發生；運動可保持理想體重，以減少對胰島素的抗拒性；運動還可以提高胰島素在體內的

運動是糖尿病的基本療法之一，具有三個方面的益處： 　　1，提高胰島素敏感性，改善血糖控制。  　　2，加速脂肪分解，減輕體重，改善

糖尿病迄今尚無根治療法。專家把運動療法和飲食療法稱為控制糖尿病的“兩大基石”，只有“基石”穩固，藥物才能發揮出應

預防妊娠糖尿病的發生，大多數人了解的是孕期加強運動、避免營養過剩，而武警總醫院婦產科李瑞霞副教授指出，在孕前4～6個月經常參加體育活動，比孕期加強運動、避免營養

1．定時定量。為防止運動中出現低血糖反應，運動時間應該相對固定，最好在飯後1—2小時運動較為適宜；為有利於血糖控制，避免出現血糖忽高忽低，運動強度也

運動不僅對正常人的健康有益，而且也是治療糖尿病的主要方法。  　　(1)適當的體育鍛煉，使人心情舒暢，有益於身心健康。長期運動可促進新陳代謝

運動治療的原則　　合適的運動時間：+最佳時間：餐後1小時開始運動，因為此時血糖水平開始升高，不容易發生低血糖。+空腹運動：一般不主張空腹時運動，但許多人有清晨鍛

運動治療的原則　　合理的運動強度：糖尿病的運動必須有一定的強度限制，運動強度過大易發生低血糖，強度太小又達不到鍛煉身體和控制血糖的目的。　　運動強度的建議：每周

隨著社會經濟的發展，醫學模式的轉變，上海居民的疾病譜和死亡譜也發生了很大的改變。惡性腫瘤、心腦血管病和糖尿病等慢性病的患病率一直呈上升的趨勢，並已成為威脅上海居

美國糖尿病學會推薦的指導糖尿病患者運動的小冊子。　　編者的話：大家可能都知道得了糖尿病要堅持藥物治療、嚴格控制飲食。其實，除了上述兩點外，合理運動也是幫助糖尿病

糖尿病運動療法是糖尿病治療的兩大基石之一。其原則是：因人而異，量力而為，循序漸進，持之以恆。糖尿病運動療法應做“有氧運動”，每周3～5次

運動是糖尿病治療中的一個重要部分，但其運動療法還需遵循一些特殊原則。　　准備充分循序漸進　　運動前，應先到醫院進行咨詢和必要的檢查，包括血糖的監測、尿常規、血壓

【病情觀察】　　嚴密觀察病情的輕重以及有無並發症。　　1．有無泌尿道、皮膚、肺部等感染，女性有無外陰部皮膚痛癢。　　2．有無食欲減退，惡心、嘔吐、嗜睡、呼吸加快

研究表明，規律運動對糖尿病確有好處。運動增加胰島素的敏感度，改善胰島素抵抗，有助於降低血糖，降低糖化血紅蛋白。運動可改善心肺功能，增加有氧運動能力，預防心血管疾

糖尿病眼病隨糖尿病的病程延長,其發病率逐漸升高。據相關資料報道，糖尿病病程5年以下者眼底改變的發病率約為38%-39%；病程5-10年者發病率為50%-56%；

糖尿病患者不宜參加激烈的比賽和劇烈的運動，而應進行有一定耐力的持續緩慢消耗的運動。應做到循序漸進，持之以恆。因為劇烈的運動可以使體內升糖激素水平升高，使血糖升高

兩年前，家住會城的盧先生，突然食欲大增，一頓飯可以連吃７碗飯，胃口大得驚人，但讓人不解的是，食欲的增加非但沒有使體重增加，反而使體重銳減，一個月內盧先生足足廋了

季節的變化對人體健康會有不同的影響，對糖尿病患者也是一樣。一般說來，四季當中冬季血糖水平最高，夏季血糖水平最低。冬天是糖尿病病情最易加重和並發症多發時節，所以，

那天上午，老鄰居劉在廄帶著她患糖尿病的女兒小英，前來咨詢有關妊娠問題。原來小英婚前患有糖尿病，通過飲食和服藥治療，總算懷了孕，但分娩下的寶貝不足3斤，孩子30天