●糖尿病與生活方式和遺傳有關，糖友家人也要小心患病　　●高強度運動可致血糖增高，健步走最適合糖尿病患者，建議每天至少走6000步　　今年58歲的王阿姨一年多前查

"十一"長假，許多糖友早早地做好了出行的准備，自己開車的糖友要注意哪些問題？長時間坐車引起的血液循環不暢等應該如何應對呢？在車上應該如何運動

經常鍛煉有助於減輕體重、改善睡眠、增強體力。對糖尿病患者而言，鍛煉的好處還不止這些。美國糖尿病專家蓋裡·沙伊納博士表示，“控血糖期間不

肥胖是2型糖尿病的主要發病因素之一，因為肥胖者內髒脂肪堆積，脂肪越多，胰島素的敏感性就越低，胰島負擔加重，最終會導致胰島功能衰竭，致使引發糖尿病。肥胖患者首要的

“原來我們說起糖尿病人的運動，往往強調要進行有氧訓練；現在最新的研究表明，糖尿病人也應該適當增加抗阻訓練。”中日友好醫院康復醫學科主任謝

糖尿病是一種非常常見的疾病。據日本厚生勞動省2007年的國民健康、營養調查結果顯示，每5個人當中就有一個人受到糖尿病的威脅，近年來發病比例還有增長的趨勢。據最新

都說糖尿病患者應該多運動，但發生低血糖怎麼辦？有了合並症怎麼辦？合理的運動可以讓糖友的治療更安全、有效。日前，中華醫學會糖尿病學分會教育與管理學組組織了糖尿病學

游泳作為一種運動形式，適用於大多數糖尿病患者，一般認為2型糖尿病肥胖者和血11.1—116.7mmol/L(200—300mg/dl)以

運動是慢性病治療的重要組成部分，減肥也是超重人群所面臨的難題。對於糖尿病患者而言，運動減肥要從瘦腰開始。因為糖尿病病人大多腰腹脂肪較多，肌肉松軟，體能低下。首都

人們都喜歡旅游度假，其實只要做好准備，糖尿病患者也可以去旅游散心的，那糖尿病人旅游是需要注意些什麼呢?　　1.旅游前作必要的體格檢查，並征詢醫生的意見。帶血糖監

一項新的研究表明，不只是有氧鍛煉，負重鍛煉也可以降低糖尿病的風險。　　波士頓哈佛大學公共衛生學院弗蘭克·胡博士說：“我們都知道，有氧運

運動可以幫助糖尿病患者控制血糖，也可以幫助體重超重的人減肥，更可以讓普通人收獲健康，但很多人仍然總是發牢騷：“我平時工作太忙了，根本沒時間煅煉！&r

根據美國的一項研究，在患糖尿病風險高、鍛煉少的人群中，每天盡可能多地步行的人出現血糖失調問題的幾率比較低。　　研究報告的主要撰寫人、華盛頓大學的研究人員阿曼達&

運動是防治2型糖尿病的重要手段，這在醫學界已經達成共識。但是，糖尿病患者應該如何制定運動處方，如何堅持合理、科學的運動呢？美國糖尿病學會(ADA)與美國運動醫學

超負荷運動對身體不僅無益而且還有害。心髒是運動時我們首要保護的對象。其他的器官都能休息，而心髒不能；心髒的工作量也很大，如果一個人每分鐘心跳75次，那麼他的心髒

“生命在於運動”。運動療法是糖尿病治療過程中不可缺少的手段之一。合理的運動，不僅可增強身體免疫力，抵抗病毒的入侵，而且還可增強胰島素敏感

冬季天寒地凍，很多糖友都不知道選擇怎樣的運動。其實散步、做操、跑步、爬山等都是不錯的運動。而爬山相對來說也是一種比較理想的運動方式。我們一向提倡糖友進行運動療法

這個月，大大小小的假期如期而至。一些糖尿病患者會選擇外出旅游，放松身心，領略大自然的風景。然而外出旅游時，不當的飲食和活動量會使血糖波動，導致病情加重或引發急性

老年人身體各系統、各髒器的功能全面低下，如果過度鍛煉，會導致身體負荷超重，再加上糖尿病、骨質疏松等問題的綜合，可能會出現嚴重的後果。因此糖尿病老人運動需要適度。

糖尿病運動在糖尿病的康復中起著重要的作用，其中步行運動最受歡迎，但也有講究，也有規則，糖尿病治療中心專家總結出7大注意事項，供糖尿病患者參考，同時也希望糖友們從