久坐少動是導致糖尿病的重要原因，但許多人又常常抽不出時間來鍛煉。對此展開研究的幾位英國科研人員日前報告說，只要能在短時間內進行高強度鍛煉，比如每周來幾次２０秒的

適當運動對糖尿病患者來說，可謂是百益無一害。通過運動，不僅可促進機體胰島素與細胞膜受體結合，增加代謝；還能增加骨骼肌細胞對葡萄糖的消耗，降低患者體重。但怎麼運動

案例　　一個年輕人，繞著醫院的小花園一圈又一圈地快步走，每走完一圈，仿佛疾病也隨著汗水流出來了，年輕人臉上的笑容就會深一些，這已經成了病房區的一道風景。可連續過

普通人減肥難，糖友減肥更難。因為不僅要維持好飲食與鍛煉的平衡，還需要克服血糖控制這一難關。專家總結出的“糖尿病病友成功減肥6步驟”，不妨

據美國廣播公司網站8月15日報道，台灣研究人員近期在醫學專業雜志《柳葉刀》上發表的一份研究報告顯示，每天只需鍛煉15分鐘，平均可延壽3年，還能降低癌症風險。　　

體育鍛煉是糖尿病的一項基礎性治療，又稱為體育療法。患者通過運動可促進機體胰島素與細胞膜受體結合，增加代射；運動既增加骨胳肌細胞對葡萄糖的消耗，又可降低患者體重。

每位糖尿病患者的身體狀況、生活環境等都不盡相同，因此，適合自己的運動方式也就有所不同。因此糖尿病患者應根據自己的實際情況選擇適合自己的運動方式。一般情況下，糖尿

每位糖尿病患者的身體狀況、生活環境等都不盡相同，因此，適合自己的運動方式也就有所不同。因此糖尿病患者應根據自己的實際情況選擇適合自己的運動方式。一般情況下，糖尿

糖尿病人的運動應當“與眾不同”,不能像一些學者及書本提到的“每周運動3～4次即可”,而應當養成每天堅持運動的習慣

糖尿病的防治是一項綜合性的“工程”,其中,運動是極其重要的一環。當今社會很多人選擇健身房作為鍛煉的場所。你參加健身班了嗎?你是否在抱怨健

它的代價很小,它的擁趸很多,不過多數人還做得很不夠。沒錯,它就是健康生活的關鍵——運動。在某種意義上講,運動可稱得上治療糖尿病的一劑良藥

究竟堅持多大的運動量才能對糖尿病起到防治作用？前不久，澳大利亞墨爾本的科學家給出了一個明確的答案。研究者歷時5年對592名中年參試者進行了跟蹤調查。結果發現，在

運動強度超過80%是相當不容易的。心率將會提高90%甚至更高，呼吸變得困難，為了盡可能滿足運動對於能量的需求，不得不大口喘氣。這種程度的體力消耗將激活交感神經系

有一個紀錄片叫《治愈之旅》。這個紀錄片講述了三個年輕人，就是靠不能變速的舊自行車，走了10000公裡，穿越美國。他們不僅是超越體能極限的硬漢，途中還為糖尿病患者

運動不僅對正常人的健康有益，而且也是治療糖尿病的主要方法。　　(1)適當的體育鍛煉，使人心情舒暢，有益於身心健康。長期運動可促進新陳代謝，增強體質，改善肌糖元的

夏季氣溫高，糖尿病患者機體抵抗力差，容易受到病菌的侵襲。又因患者可能存在神經或血管病變，體溫和水鹽調節能力較差，容易脫水、失鹽。此外，夏季消耗大，進食不太規律等

糖尿病患者的運動強度要有一定的限制，既不能盲目地進行劇烈運動，因為劇烈的運動可以使體內升糖激素水平升高，使血糖升高；同時，過量的運動還可使脂肪分解產生酮體，在胰

通過運動，血糖降低了，胰島素效用提高了，與血糖有關的一些代謝指標（如糖化血紅蛋白）也可以得到很好的改善。糖友運動如何才能達到最好的效果呢？我們邀請北京協和醫院糖

大家可能都知道得了糖尿病要堅持藥物治療、嚴格控制飲食。其實，除了上述兩點外，合理運動也是幫助糖尿病患者控制病情和康復的關鍵。糖尿病患者運動治療中要注意些什麼呢？

運動是糖尿病治療中極為重要的一部分，運動方式和時間的選擇直接影響著血糖控制的效果，更需要注意。　　第一，糖尿病患者心腦血管病變發生比非糖尿病者高3倍左右，清晨氣