飲食控制＋運動是糖尿病人控制血糖的“兩駕馬車”，然而有些病人在早起晨練的時候卻常常會出現頭暈、乏力的症狀。對此，專家解釋說，糖尿病人運動

糖友，理應對自身疾病高度重視、積極治療。只有這樣才能有效預防各種急慢性並發症，改善生活質量及長期預後。但是，凡事皆要把握好“度”，治療糖

運動本是好事，可是運動不當對糖尿病人危害極大。專家認為，運動鍛煉對於糖尿病人的意義不同於健康人，糖尿病人的運動是治療方法，其重要性應該等同於看病吃藥一樣。　　3

運動作為糖尿病治療的“五駕馬車”之一，一直是糖尿病綜合治療措施的重要一環。到易發流感和疾病的冬季，運動更是一項必不可少的增強耐寒能力及抗

國際糖尿病聯合聯盟（IDF）提出糖尿病治療應為綜合性治療，包括：教育、飲食治療、運動治療、血糖監測和藥物治療，本文主要介紹糖尿病的運動治療。　　糖尿病是一種常見

對於糖友,除了藥物外,堅持運動也很重要。糖友的年齡、身體條件各不相同,因此必須在醫生具體指導下,制訂運動治療方案,對運動實行分級,嚴格控制運動時間和強度。　　糖

糖尿病治療的“五駕馬車”是治療糖尿病的五個方面：糖尿病的飲食治療、自我血糖監測、科學運動治療、心理治療、合理用藥。這五大環節哪個不注意都

對於糖尿病人來說運動所產生的積極作用，如胰島素受體數目和親和力的增加，極低密度脂蛋白(VLDL)的下降，高密度脂蛋白(HDL)的增高，以及由此所帶來的大血管並發

運動強度越大，運動量越大，效果越有益健康。這是最常見的錯誤觀點。百米賽跑、舉重等時間短、強度大，需要爆發力的競爭性體育比賽項目為無氧代謝運動，是對人體力量與速度

葡萄糖是維持肌肉運動的“燃料”，飲食中的葡萄糖最終進入血液循環，血糖測試就是測量血中的葡萄糖濃度。另一方面，肌肉之中也含有大量的葡萄糖，

胰島素的出現，給糖尿病的治療帶來了巨大的幫助，因其控制血糖能力強，毒副作用少而受到醫患的廣泛歡迎。但若使用不當，胰島素的療效將大打折扣。所以說，胰島素用得好才能

20世紀60年代，美國心髒內科醫生庫珀開始推廣有氧運動，他倡導的有氧運動使得在美國死亡率第一的心血管疾病得到了一定程度的控制：20年來高血壓人數下降了30％以上

對於中年人來說，工作負荷過大，缺乏足夠的休息，飲食無規律及膳食不合理，心理壓力過重等，都是導致身體出現“亞健康”征兆的原因。這裡我們主要

運動治療是治療糖尿病的“五駕馬車”之一。合理的運動可以增強組織對胰島素的敏感性，調節糖代謝，加速脂肪分解，調節血脂和控制肥胖，改善心肺功

俗話說“生命在於運動”，對於糖尿病患者來說更是如此，但是如何進行科學的運動，卻不是每個人都清楚的，其中存在很多誤區、盲區，從而導致結果適

越來越多的研究文獻報告：糖尿病患者合並抑郁症的幾率不小，有報道15%~60%不等，就是說大約有1/6甚至到1/2的糖尿病患者會患有抑郁症或焦慮症。抑郁症將直接影

每天早晨早早就起來到公園裡晨練，這是劉大爺一直以來的習慣。得糖尿病十幾年來，他一直堅持鍛煉，並自我感覺良好。在一個冬季的早晨，天還沒完全亮劉大爺就出了門，沒成想

按照糖尿病對身體的影響程度及患者的體力狀況，設計最適合的日常鍛煉內容。　　運動“金字塔”分為三層，底層有：散步、打太極拳、瑜伽。中層有：

實際上，現代醫學研究表明適度旅行（運動），使之自信地融於社會、融於大自然，有利於調整情緒，減輕體重，提高機體對胰島素的敏感性，改善血糖、血脂，對糖尿病患者而言是

首先，增強胰島素的作用。這對非胰島素依賴型糖尿病(即2型糖尿病)有治療價值。　　其次，運動可改善脂質代謝和調節體重。運動不僅有助於預防和消除肥胖，還可提高脂蛋白