患者的運動強度要有一定的限制，既不能盲目地進行劇烈運動，因為劇烈的運動可以使體內升糖激素水平升高，使血糖升高；同時，過量的運動還可使脂肪分解產生酮體，在胰島素不

有氧運動對於糖尿病患者血糖控制非常有益，而在諸多運動當中，爬山既屬於有氧運動，又能夠呼吸新鮮空氣，陶冶性情，不失為糖友運動的重要方式。　　在爬山過程中，腿部大肌

我國，目前每10個糖尿病患者中就有1個是青少年，其中增長最快的就是Ⅱ型糖尿病。同成人糖尿病一樣，糖尿病患兒也需要充分的運動。這不但是治療的需要，也是生長發育的需

病例　　去年，王明小朋友被確診患有1型糖尿病，不得不每天注射胰島素來維持正常的生活和學習。一次在上完體育課後，他突然心慌出汗、眼前發黑，隨後暈倒在地、不省人事。

有相當多的糖尿病患者可能存在不同程度的肥胖，對於這一類的糖友，除了臨床藥物治療之外，減肥對於血糖控制的意義也不容忽視。那麼，糖友應該如何控制體重達到減肥的目的呢

據調查，≥65歲和≥80歲的人群，每年發生跌倒的幾率分別為30%和50%；而對於老年糖尿病病友來說，發生跌倒的危險性顯然會更高。在我們周圍，因為跌倒

糖尿病的運動療法是多種多樣的，可以是散步、做操、跑步、爬山等。其中爬山是一種比較理想的運動方式。因為運動療法的目的便是：提高身體素質，進而提高免疫能力，減輕或避

一項最新的調查報告顯示，學習太極拳可以幫助二型糖尿病患者刺激免疫功能和提高血糖控制程度。　　據馬來西亞《星洲日報》報道，調查顯示，患者在完成12周的太極拳練習後

飲食控制和積極運動是糖尿病患者需要長期遵循的基礎治療，在日常生活中，餐後適當運動對於穩定患者的餐後血糖水平是十分有效的，那麼餐後應該如何運動才能最好的發揮控糖效

預防糖尿病選擇按摩保健是有一定的好處的，下面的糖尿病按摩操具有益腎固氣、健脾和胃、通經活絡的作用，可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用並降低糖的吸收，改善微循環。

適量運動有助於控制血糖，但對糖友而言，確保運動的安全性不容忽視。但進行一項新的運動之前，一定要做好以下幾件事。　　1、測血糖。鍛煉前後應該自測血糖水平。美國糖尿

運動不僅能降低血糖，還能強身健體，是糖尿病患者治療的一種輔助方法。很多患者在運動之初有一種新鮮感，運動積極性也很高漲，隨著時間的推移，漸漸便失去了興趣，最後放棄

眾所周知，進行有規律的運動可以增進體能、控制體重，而對糖尿病患來說，運動可以使肌肉收縮，消耗血糖，可以減少口服降血糖藥或胰島素的劑量，還可以刺激胰島素的活化，幫

生活保健我們一直提倡多運動鍛煉，其中的好處只有體驗過的人方知道。國外有研究指出，短時間高強度鍛煉—每周只需要7分鐘—可以大幅降低罹患糖尿

研究表明，規律運動對糖尿病確有好處。運動增加胰島素的敏感度，改善胰島素抵抗，有助於降低血糖，降低糖化血紅蛋白。運動可改善心肺功能，增加有氧運動能力，預防心血管疾

糖友運動時選擇合腳的襪子非常重要。看看專家給出的意見是怎樣的吧。　　材質—純棉。純棉的襪子吸汗，可以保持足部的干燥。與絲質的襪子相比，棉襪更加柔軟舒

中國人由於飲食結構存在特殊性，尤其是碳水食物較多，因此餐後血糖升高的情況比較普遍。對於餐後血糖控制欠佳的病人，專家建議，可以嘗試加強飯後運動的方式來輔助降低血糖

適當的運動以協助控制血糖對於糖尿病人而言特別重要，但有的糖尿病人在運動中一些運動安全措施沒有做足，結果容易弄巧成拙。　　走石子路以致腳潰爛　　王伯伯患糖尿病20

運動療法不是對任何糖尿病患者都適合的。例如晚期糖尿病患者身體許多髒器已發生不可逆轉的病理改變，他們對運動不能做出正常的生理反應，超負荷的運動會加重它們的負擔，反

運動對降低血糖、維持血糖穩定有著非常重要的作用，目前，糖尿病患者的運動治療已經成為控制血糖“五架馬車”中的重要環節被很多人關注。專家表示