糖友：想吃甜食有“竅門”

　　那麼，糖尿病患者能否適量地享受一下甜食呢?其實，把握好原則，並善用一些小技巧，糖尿病患者也能安心吃甜食。

　　吃甜食的原則：

　　血糖控制不好時，不要吃甜食。

　　血糖控制穩定時，可少量用甜食，如水果、甜點等。

　　學會食物換算原則，進食甜食後應相應減少主食攝入量。

　　進食甜食前後要監測血糖，了解甜食對血糖的影響。

　　水果、甜點等在兩餐飯中間或晚上睡覺前吃比較合適。

　　發生低血糖時，立即吃些甜食，以便升高血糖。

　　使用不影響血糖或影響較小的甜味劑，也是一種較安全的選擇。

　　吃甜食的小竅門：

　　甜食與主食一起吃，消化吸收得較慢，血糖也不會像空腹吃時那樣猛然升高。因此，可在吃飯時少量吃點甜食，但要注意減少主食量和監測血糖。

　　糖尿病患者可以吃水果。可選擇含糖低的水果做為兩餐之間的加餐，一次不超過2兩為宜。少吃含糖高的水果如香蕉、荔枝、紅棗、柿子等。

　　月餅的脂肪與糖分含量都很高，不宜經常食用。品嘗月餅時可切成小塊吃，一天最好別超過一個。並適當減少主食量。

　　冰激凌是一種高糖食物，一般不要食用。偶爾吃一支也未嘗不可，但要注意監測血糖。