糖尿病人便秘吃什麼?

　　現在很多的糖尿病患者都存在著便秘的煩惱，大約60%以上的糖尿病人都會有中、重度的便秘，很多人都不想用藥來治療便秘，希望通過食療來緩解這一痛苦。那麼，糖尿病人便秘吃什麼呢?

　　糖尿病人如果便秘，就需要做一些飲食調理，以清淡的飲食為主。平時的生活中多吃些粗糧比較好，例如：玉米、燕麥片、苦荞麥等，另外要多吃些根菜類和海藻類中食物，這些食物含膳食纖維較多，比方說：牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

　　糖尿病人食用含膳食纖維多的食物有利於防治便秘，這是因為膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纖維在大腸內經細菌發酵，直接吸收纖維中的水份，使大便變軟，產生通便作用。

　　另外，糖尿病人睡前喝酸奶也有起到治療糖尿病便秘的作用。酸奶中含有益生菌，它對治療便秘有一定療效。