糖尿病患者秋季飲食6要點

　　金秋十月，秋風送爽，讓人體感到舒適，擺脫炎熱感。然而，對於糖尿病患者來說，秋季卻不是一個好季節。這是因為，糖尿病患者的血糖與季節變化的相關性極大，秋季的溫差變化大容易引起血糖的變化，使病情反復。因此，在秋季裡，糖尿病患者學會正確飲食來調控血糖顯得尤為重要。

糖尿病患者秋季飲食6要點

　　糖尿病患者秋季飲食要點一：多飲水防燥邪

　　秋季氣候干燥，糖尿病患者經常會出現口干舌燥的現象，同時糖尿病患者為陰虛燥熱體質，對燥邪更為敏感，所以糖尿病患者要注意防燥邪。糖尿病患者可增加飲水次數，以免身心浮躁，影響情緒，進而引起血糖波動。糖尿病秋季飲食應以甘淡滋潤為主。

　　糖尿病患者秋季飲食要點二：進食節制防長膘

　　秋季是豐收的季節，氣候宜人，食物豐富，糖尿病患者在不知不覺中容易進食過多。如果糖尿病患者攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，即我們常說的“長秋膘”。所以，糖尿病患者在秋季飲食中，要注意適量，切勿胡吃海喝。

　　糖尿病患者秋季飲食要點三：拒絕生冷食物

　　由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，全身的髒器代謝也在發生變化。糖尿病患者飲食需注意的是，不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

　　糖尿病患者秋季飲食要點四：遠離刺激性食品

　　很多人都喜歡吃刺激性強的調味品，但對於糖尿病患者而言，秋天應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，我們提倡糖尿病患者吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

　　糖尿病患者秋季飲食要點五：不可隨意進補

　　秋天是適合進補的季節，但是不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以藥代食。食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

　　糖尿病患者秋季飲食要點六：火鍋雖好別吃多

　　秋季是吃火鍋的季節，由於糖尿病患者擔心血糖飙升，影響健康。其實只要注意飲食技巧和涮鍋時食物的熱量，您就能安心享受這個火鍋季節了。當然也要記得火鍋再好吃，每周不應超過兩次。糖尿病患者涮火鍋的時候要多吃蔬菜少喝湯。

　　以上就是糖尿病患者秋季飲食的六個要點的介紹，糖尿病患者只有健康飲食，才能平穩地調控血糖。糖友們，你記住了嗎？

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