日常生活中該怎樣預防糖尿病

　　最近幾年人們的生活節奏是越來越快了，很多朋友在工作中忘記了關愛自己的身體健康，這也是許多疾病發生的原因，最近幾年以來很多朋友都會患上了糖尿病，糖尿病是一種很嚴重的疾病，下面來為大家介紹一些生活中預防糖尿病的小方法吧！

　　日常生活中預防糖尿病的方法：

　　1、經常出去運動：每天運動半小時對於預防糖尿病至關重要，我們可以選擇的運動方式有散步、慢跑、游泳等，這些對您的身體都是有好處的。

　　2、控制血壓：高血壓也是糖尿病的一個重要誘因，人的血壓一升高，就容易患上心腦血管疾病，血糖就會升高，離糖尿病也不遠了。

　　3、控制體重：我們知道肥胖是誘發糖尿病的一個重要因素，隨著人們生活水平的不斷提高，現在肥胖的孩子是越來越多了，糖尿病開始瞄上青少年了，首先我們要將體重降下來，使體重接近正常值。

　　4、控制鹽量：多尿是1型糖尿病的症狀之一。多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利於高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心髒病和中風的可能性。

　　一般來說，糖尿病患者在選擇補藥時不宜選擇溫補燥熱之品，諸如含鹿茸、甘草的制劑。這主要是由於鹿茸性熱，屬於溫補藥物，會使糖尿病病情加重。而且藥理研究表明，鹿茸有腎上腺皮質激素樣作用，可導致血糖升高。近年來對甘草化學成分的分析證明，甘草含甘草甜素、甘草次酸等，這些成分也能使血糖升高。因此，鹿茸、甘草可能對降糖藥有一定的拮抗作用，糖尿病患者原則上不宜進補含有它們的制劑。

　　糖尿病是一組常見的代謝內分泌病，分原發性及繼發性兩類。前者占絕大多數，有遺傳傾向，其基本病理生理為絕對或相對胰島素分泌不足和胰升糖素活性增高所引起的代謝紊亂，包括糖、蛋白質、脂肪、水及電解質等，嚴重時常導致酸鹼平衡失常;其特征為高血糖、糖尿、葡萄糖耐量減低及胰島素釋放試驗異常。

　　預防工作雖然說起來比較簡單，但是做起來需要我們長期的堅持下去，不懈的努力才可以預防糖尿病，一旦患上糖尿病，也不要喪失信心，應該積極的尋找治療方法，在治療的同時還要做好患者的心理輔導工作。最後祝願糖尿病患者能夠早日身體康復。