國慶長假糖友運動有注意

　　國慶假期中，放假休息、親朋聚會，吃好喝好往往少不了，糖尿病患者們是否忽略了運動呢？運動治療作為“五駕馬車”中重要的一個環節，在假期中也不能忽視。那麼運動過程中需要注意什麼呢？

　　運動前血糖監測很重要

　　除了飲食控制，糖尿病患者的運動療法也很重要，也就是“邁開腿”。很多糖尿病患者都知道每天要適當活動，卻忽略了對運動前血糖的監測。事實上，血糖低是不宜運動的，否則可能暈倒。此外，運動中一旦出現頭暈等低血糖症狀，也要立即停下來；必要時還要及時服用一些糖來使血糖達到正常值。

　　保護足部很關鍵

　　一些公園裡專門用鵝卵石等鋪設了石子路，很多人喜歡在上面走以按摩腳底、促進血液循環，有的人甚至喜歡赤腳走。不過這種保健方式並不適合糖尿病患者，因為糖尿病患者要特別注意腳部保健，而走石子路會增加糖尿病患者腳部破損的幾率，增加他們患上糖尿病足的危險。此外，運動時為防止腳部出汗太多，專家還建議，糖尿病患者最好在腳趾間夾上棉花等柔軟、透氣、有彈性的物品，防止過度摩擦或腳趾疊壓。