糖尿病人吃水果四要點

　　患有糖尿病的人對飲食方面就特別注意不然會導致疾病的惡化，了解糖尿病的常識，這樣有助於糖尿病患者的康復，了解糖尿病的危害性，患者應該注意飲食問題，那麼他們怎麼選擇水果呢，讓專家指點迷津吧。

　　血糖控制理想可適量吃

　　當血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖，就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃，等病情平穩後再選擇水果。

　　糖友吃水果要講究時間

　　水果一般在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

　　糖量較低水果適合糖友

　　各種水果碳水化合物的含量約為6%～20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。後者對不同的糖尿病人可能有一定的差異，可根據自身的實踐經驗作出選擇。一般而言，西瓜、蘋果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量較低，對糖尿病人較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高，糖尿病人不宜食用。

　　吃水果數量不影響熱量

　　根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)，同時應減少半兩(25克)的主食，這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

　　希望通過以上介紹，對了解自己能不能吃這種水果，應該有了認識，糖尿病患者也要注意一些生活事項，由於糖尿病的發病原因多，生活中要注意了解。吃得是否過量會很有幫助。