可以調節血糖的水果 糖友要怎麼吃水果

 　　水果的營養價值豐富，不但能夠補充人體所需的維生素，還能有效的治療與預防疾病。很多人一直都認為水果的含糖量高。因此糖尿病不能吃，真的是這樣嗎？其實糖尿病患者為了保證營養均衡是可以吃水果的，那麼糖尿病患者可以吃哪些水果呢？

  　　糖尿病吃哪些水果   　　西瓜：適於糖尿病合並腎病的患者。 　　櫻桃：增加人體內部胰島素的含量。   　　李子：適於虛勞有熱型糖尿病。   　　木瓜：降低血糖。   　　檸檬：預防髒器功能障礙等糖尿病並發症。   　　蘆梨：有助於胰島Ｂ細胞的修復。   　　蘋果：減少血糖含量，預防糖尿病。   　　菠蘿：減少對胰島素和藥物的依賴性。   　　桃子：降低餐後血糖。   　　楊桃：迅速補充水分，生津止渴，降血糖。   　　猕猴桃：調節糖代謝。   　　橘子：預防糖尿病患者發生視網膜出血。   　　柚子：調節血糖水平。   　　椰子：適於糖尿病煩渴多飲者。   　　石榴：降低因糖尿病造成的心血管病風險。   　　番石榴：提高機體對胰島素的敏感性。火龍果：更適合老年糖尿病患者食用。   　　糖尿病人怎麼吃水果   　　要素一：吃水果的時機   　　當血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖，就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃，等病情平穩後再選擇水果。 　　要素二：吃水果的時間   　　水果一般在兩次正餐中間（如上午10點或下午3點）或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。   　　要素三：吃水果的種類   　　各種水果碳水化合物的含量約為6%～20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。西瓜、蘋果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量較低，對糖尿病人較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高，糖尿病人不宜食用。   　　要素四：吃水果的數量   　　根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果（可提供約90千卡的熱量），同時應減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。