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可以調節血糖的水果 糖友要怎麼吃水果

   水果的營養價值豐富,不但能夠補充人體所需的維生素,還能有效的治療與預防疾病。很多人一直都認為水果的含糖量高。因此糖尿病不能吃,真的是這樣嗎?其實糖尿病患者為了保證營養均衡是可以吃水果的,那麼糖尿病患者可以吃哪些水果呢?

    糖尿病吃哪些水果     西瓜:適於糖尿病合並腎病的患者。 可以調節血糖的水果 糖友要怎麼吃水果   櫻桃:增加人體內部胰島素的含量。     李子:適於虛勞有熱型糖尿病。     木瓜:降低血糖。     檸檬:預防髒器功能障礙等糖尿病並發症。     蘆梨:有助於胰島B細胞的修復。     蘋果:減少血糖含量,預防糖尿病。     菠蘿:減少對胰島素和藥物的依賴性。     桃子:降低餐後血糖。     楊桃:迅速補充水分,生津止渴,降血糖。     猕猴桃:調節糖代謝。     橘子:預防糖尿病患者發生視網膜出血。     柚子:調節血糖水平。     椰子:適於糖尿病煩渴多飲者。     石榴:降低因糖尿病造成的心血管病風險。     番石榴:提高機體對胰島素的敏感性。火龍果:更適合老年糖尿病患者食用。     糖尿病人怎麼吃水果     要素一:吃水果的時機     當血糖控制比較理想,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,沒有經常出現高血糖或低血糖,就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想,可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃,等病情平穩後再選擇水果。 可以調節血糖的水果 糖友要怎麼吃水果   要素二:吃水果的時間     水果一般在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。     要素三:吃水果的種類     各種水果碳水化合物的含量約為6%~20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。西瓜、蘋果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量較低,對糖尿病人較為合適,而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。     要素四:吃水果的數量     根據水果對血糖的影響,每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量),同時應減少半兩(25克)的主食,這就是食物等值交換的辦法,以使每日攝入的總熱量保持不變。     本文來自網絡,版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯絡我們刪除。
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