如果得了糖尿病該怎麼辦？

概 述

如果得了糖尿病，看見好看香甜的食物，只有眼饞的分，不能吃。好喝的飲料也不能喝。吃也吃不好，弄得人心情非常的煩躁。那麼遇到這種情況該怎麼做呢？

步驟/方法：

1首先，糖尿病的患者，要時刻注意飲食，不能吃一些含糖分高，熱量高的食物。不能喝碳水化合物水。一些蛋白質高的肉和蔬菜也不宜多吃。切記，不要吃脂肪高的食物，因為這些食物都含有很高的熱量，對糖尿病沒有好處只有壞處。要多吃一些清淡的食物和水果。

2其次，就是要在生活方面，要做到早起早睡，早上起床後先做一些運動，跑步，打太極拳，跳舞等，都可以分散身體內的熱量，降低體重，減少身體內的脂肪含量，增強對疾病的抵抗力。對糖尿病有很好的治療和預防作用。

3最後，要學會自我監控，不要過分的貪吃甜食。要多吃低糖低脂的東西。要有積極的心態，正確對待疾病。

注意事項：

要少吃零食，少葷多菜，少油多清淡，少量多餐，吃飯的時候要細嚼慢咽。