內分泌失調要怎麼調理？

概 述

我之前就是一直在長痘痘，然後用了很多的藥來擦也沒有效果的，後來我去看了醫生，醫生說我的情況是內分泌失調了，所以建議我要好好地調理，我現在的痘痘也好了，身體素質也好很多了，所以我想分享一下我的經歷給大家。

步驟/方法：

1首先我的醫生是建議我主要調節內分泌要從飲食和運動上去注意，養成良好的飲食習慣，多吃新鮮的水果和蔬菜、多吃高蛋白類食物。多適當的做做運動。

2然後建議我還有要多保持輕松愉快的心情，內分泌失調的人一定要保持樂觀向上的生活態度，多參加各種活動，增強體質，放松心情，不要急躁。

3還有我的醫生給我准備了中藥上的調理，他針對我的病情給我開了適合我的中藥，每天喝2次就可以了，飲食上要盡量的清淡，這個是要保持幾個療程的。