胰島糖尿病網 >> 糖尿病治療 >> 運動療法 >> 糖尿病飯後運動半小時

糖尿病飯後運動半小時

  運動法也是治療糖尿病的一種方法,常用的還有飲食療法等,都是輔助藥物治療的手段。糖尿病飯後運動量可根據病情、年齡與愛好,選擇散步、中速步行、慢跑、廣播操、太極拳、爬坡、蹬樓梯、騎自行車、游泳等非劇烈或非對抗性的運動。

  糖尿病患者畢竟不同於健康人,參加運動鍛煉時必須注意掌握好分寸。每日或每周有數日定時進行鍛煉,每次時間以持續20——40分鐘為宜,這樣才能使運動治療達到“火候”。運動時間的掌握極為重要,既不能運動時間過短,也不能運動時間過長,否則達不到降低血糖的目的,或者使病情加重。

糖尿病飯後運動半小時

  生理學研究表明,糖尿病飯後運動量開始的5——10分鐘,達不到降血糖的目的,運動時間20——30分鐘,降血糖的作用最佳。運動時要以不出現心悸、氣促為度。糖尿病飯後運動量要注意調整好運動的節奏,在運動前要做簡單的熱身運動,逐漸加大運動量,使心肺功能有一個適應的過程,運動快結束時,至少要有5分鐘的減速調整。

  糖尿病專家指出,糖尿病患者一定要遵循提示糖尿病患者注意合理的運動,配合藥物治療,有效的控制糖尿病。要積極學習運用飲食、運動、藥物、血糖監測、糖尿病教育綜合治療糖尿病,預防糖尿病並發症。

熱門圖文
糖尿病人如何保持運動的積極性

糖尿病人運動不僅能降低血糖,還能強身健體,是糖尿病患者治療的一種輔助方法。很多糖尿病患者在

身心不適?做做瑜伽!

山式呼吸:這個呼吸方法對每個人都非常有好處,可以增強肺活量和肺部功能。對於心髒病人也很有益

糖尿病病因- 糖尿病類型- 飲食療法- 生活起居- 飲食護理- 糖尿病問答
Copyright © 胰島糖尿病網 All Rights Reserved