糖友吃元宵要和蔬菜混合吃

　　元宵節吃元宵、湯圓是很多地方的風俗，但是對於糖尿病患者來說，吃元宵一定要注意，因為元宵含有大量的油脂和糖分，熱量高，會導致血糖升高，病情加重。這是不是意味著糖尿病病人品嘗元宵的樂趣真的就這樣被剝奪了呢？其實，只要注意幾個方面，患者朋友也是能夠享受元宵的美味的！

　　糖尿病患者吃元宵要注意和其他食物搭配

　　元宵以糯米為主原料，本身油膩、熱量高，即使內餡不注糖份高的豆沙、水果、黑芝麻，也很容易使糖尿病人血糖升高。糖尿病患者可以采取和其他食物混合吃的方法，血糖指數的高低就會不同於單獨進食元宵，而是會比單獨進食元宵時低許多。所以，糖尿病人在吃元宵的時候，需要注意搭配其他食物一起吃，如一些蔬菜，以降低血糖指數。可以幾個元宵作為自己的主食，解解饞即可，不要貪多。

　　糖尿病患者不要輕信無糖湯圓

　　另外，目前市場上有一些“無糖”湯圓，有些糖尿病患者以為可以放心食用，在正餐之余還吃湯圓，攝取的熱量過大也必然會引起血糖飙升，嚴重的會出現酮酸中毒和昏迷等狀況。所以，無糖”二字並非糖尿病的飲食法寶，各位糖友請量力而行。

　　另外，部分糖尿病合並症患者要禁止吃元宵

　　腸胃不好的糖尿病人及糖尿病合並腹瀉、便秘患者不應食用元宵。元宵的主要成份是糯米，食用後不易消化，易給腸胃帶來負擔，對疾病愈合更不利，嚴重的會出現腹痛、惡心等症狀。

　　糖尿病合並高血壓、高血脂和冠心病患者更不宜食用元宵。如果吃多了元宵，會因元宵中的糖、油脂等增加血液黏稠度，血流減慢，血壓增高，血糖升高，還會加重心髒缺氧、缺血，誘發心肌梗死或心絞痛等不良危害。

　　有些糖尿病患者雖然明明知道“吃元宵可能會帶來一些不良影響”，但是還是管不住自己的嘴。那麼，吃了元宵怎麼辦呢？需要注意哪些事項呢？糖尿病人吃元宵時要注意以下幾方面：

　　1、控制每日總熱量攝入，勿忘食品交換份，吃元宵時一定要減少其他相應食物的攝入量。

　　2、吃元宵之前應進行血糖監測，如果血糖控制不理想，要禁止食用元宵。飯後也要進行血糖監測。

　　3、吃完元宵後，要進行適當的運動，以助於腸胃的消化。

　　只要選擇正確的時間(血糖控制良好時)、使用正確的方法(不貪多、不貪快、科學烹調)、攝入正確的元宵(適合您吃的元宵種類)。這樣，糖友也可享受與常人無異的生活樂趣。