吃什麼東西降血糖，降血糖吃什麼好

　　對於糖尿病的治療，藥物治療多多少少都是會有副作用的，而通過飲食來調節就是一個不錯的方法，頗受大家的歡迎。可是很多糖友並不清楚吃什麼東西降血糖，降血糖吃什麼好?下面就由小編來進行盤點。

　　1、猕猴桃：這種水果富含許多的天然糖淳類物質肌醇，可以很好地調理糖分代謝，調理機體內的激素及神經的傳輸效應，對遠離糖尿病和抑郁病有不錯效果。是降血糖的水果中最被推薦的一種。

　　2、蘋果：蘋果裡面的膳食纖維、維生素C和果膠的含量比較高，經常吃蘋果的好處是，可以和膽汁酸相結合，並能像海棉一樣把體內的甘油三脂和多余的脂肪吸收出來，並幫助其排除體外，從而達到降血糖降血脂的效果。除此之外，蘋果中分解出的乙酸對於膽固醇和甘油三脂的代謝和分解很有幫助。

　　3、三文魚：野生三文魚的肉質中，富含很多的不飽和脂肪酸，進入機體可以降低血液中甘油三酯水平，還可以升高蛋白膽固醇，增加血管彈性，並且還可以改善胰島素敏感性和降低炎症。

　　4、豆類：豆類裡面富含很多的纖維素和鎂，纖維素能夠提高血糖的耐受能力，鎂能夠下降患糖尿病的幾率。常常吃些豆類食物，最高能下降發病率百分之三十左右。

　　5、洋蔥：這種食物裡微量元素鉻的含量十分高，一杯生洋蔥或半杯熟洋蔥中鉻的含量能達24微克，這種物質是胰島素的增強劑。吃完後可以幫助人體有效地利用胰島素，並能起到保持血糖的穩定性的效果，因此，吃洋蔥是可以降血糖的。

　　6、山楂：山楂裡面富含維生素C、維生素B及胡蘿卜素。它性味酸、微甜，有降血糖的水果之成效，對糖尿病常見的並發症，比方心髒病、高血壓、消化不好等都有輔助治療的好處。

　　7、苦瓜：吃苦瓜是可以降血糖的，它富含一種胰島素物質，研究人士經過一種特殊的實驗證明，類胰島素不只能將重型糖友的血糖降低，全都變為正常，並且無論采納注射方法或是口服方法，均獲得了同樣的效果。

　　吃什麼東西降血糖降血糖吃什麼好?以上介紹的七種食物，降血糖的功效都是槓槓滴，糖友們在日常飲食中可以多選擇一些，食療降血糖相對經濟也安全，是治療糖尿病的方法中不可或缺的一種!