糖尿病可以吃燕麥米嗎?

　　燕麥米是一種營養價值很高的雜糧，它的含糖量少、纖維素高、蛋白質多。燕麥米是糖尿病人、心血管病人的理想食品之一。所以，糖尿病人不僅可以吃燕麥米，還非常適合吃燕麥米。

　　糖尿病人食用燕麥米時可以熬粥喝、焖米飯吃，燕麥經過精細的加工還能夠制成燕麥片，這樣食用就更方便了，拿燕麥片泡水喝就可以了。

　　如果糖尿病人想要煮粥喝，還可以在粥裡添加一些綠葉蔬菜和胡蘿卜，做成燕麥菜粥，這樣就更加營養了，有助於糖尿病人攝取全面均衡的營養成分。但是在煮粥時不能放入棗子，這是因為棗子的含糖量太高了，容易快速升糖，不適宜糖尿病人來吃的。還有給糖尿病人煮燕麥粥時，一定記得不要放糖。假如是喜歡吃甜的，可以放入適量的木糖醇。

　　糖尿病人拿燕麥米煮粥時不僅可以放入綠葉蔬菜和胡蘿卜，還能加入一些別的雜糧，比方說小米、黑米、紅豆、荞麥等。這樣做不但膳食纖維很豐富，還能夠顯著下降升糖指數，注意在煮的時候，不要煮的太爛，盡量保持它們的完整性。

　　以上就是對“糖尿病可以吃燕麥米嗎?”的內容，通過介紹，糖友們不僅知道了糖尿病人是可以吃燕麥米的，還了解了它的一些吃法。