蔬菜的含糖量

　　說到蔬菜，很多的都知道。我們所知道的蔬菜無非就是生活中經常遲到的哪幾種。但是很多的人都不知道蔬菜的含糖量。那麼，蔬菜的含糖量是多少呢?糖尿病患者能不能吃呢?

　　說到蔬菜，我們知道的就是南瓜、白菜、韭菜、黃瓜等。這些都是經常可以吃到的。要說含糖最少的就是南瓜和黃瓜了。含糖量只在1%左右的。是糖尿病患者可以每天吃的食品。然後就是西紅柿、芹菜、菠菜了。這些糖尿病患者吃了血糖是沒有多大的波動的。但是同樣是有熱量的。尤其是經過油炒了以後，熱量還會增加的。所以如果能吃拌菜是最好的了。畢竟對於糖尿病患者來說，一點的糖分都是非常嚴重的。並且如果可以少吃點蔬菜等東西。還可以吃點自己喜歡的東西。

　　其實蔬菜也有自己的定義，其中被分為瓜類、綠葉類、白菜類、真菌類、這些都是分了一個大概的。畢竟咱們中的蔬菜是比較多的。這樣也是以免弄錯的。還有糖尿病患者做菜的時候盡量清談。千萬不要味道太重的。這樣還會導致糖尿病腎病加重的。

　　只要合理的運用這些的蔬菜，我們總是會安全的控糖的。