糖尿病人吃什麼油對身體好?

　　對於糖尿病人來講，不但要在選擇主食、水果這些方面用心，而且在食用油的選擇上也不能掉以輕心。我們的日常飲食離不開和油打交道，在烹饪菜肴時免不了要倒入一些。那麼，糖尿病人吃什麼油對身體好呢?

　　糖尿病人適宜食用植物油，而應該少食動物油。因為通常情況下，植物油大多含不飽和脂肪酸，而動物油含飽和脂肪酸和膽固醇比較多。糖尿病人食用植物油有利於降低血清膽固醇，減輕脂類代謝紊亂。那麼適合糖尿病人食用的植物油有哪些呢?包括：大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、葵花籽油、棕榈油、茶籽油、橄榄油、米糠油、芝麻油、紅花籽油、亞麻籽油等。由此看來，種類還是十分繁多的，糖尿病人可以經常調換著吃。

　　對於糖尿病人而言，食用油的數量遠遠比種類更重要。無論你選擇哪一種油，進入身體後都將增加能量負荷。因此建議一個人一天的食用油用量控制在15-25克，具體用量需要根據其他食物中提供的熱量來進行個體化考慮。