如何應對糖尿病？

概 述

糖尿病主要是指機體的血糖長期保持著高濃度的狀態，導致機體體液不平衡，新陳代謝紊亂緩慢，長此以往，致使機體的各器官功能下降，那麼我們應該如何防治糖尿病呢？下面小編跟大家分享~

步驟/方法：

1首先在飲食方面要均衡膳食，不能攝入過多的熱量和脂肪含量，應該多吃些富含纖維素和維生素的新鮮的蔬菜和水果。例如：芹菜、西紅柿、冬瓜等食物，不但可以促進腸胃的蠕動，有助於機體對食物的消化，便於排洩體內的毒素，還可以增加飽腹感減少脂肪的攝入量，進一步控制調和機體脂肪、水分、蛋白質的平衡，避免糖尿病的病發。

2患者應該立刻戒煙戒酒，因為煙酒中所含有的乙醇、煙草成分會容易造成血管阻塞、血壓升高等狀況，容易導致糖尿病病情的加重，所以必須控制杜絕吸煙喝酒的發生。如果戒掉時剛開始難受，可以通過發掘自己的其他興趣愛好，例如：聽音樂、插花、繡花等來轉移注意力，同時還有益於身心健康，改善病況。

3每天要有一定的運動量，最好是做有氧運動，例如：慢跑、耍太極、散步等運動都比較適合糖尿病患者，每天的運動量要適合自己的身體體質，切忌過量，以免弄巧成拙，運動可以有助於降低患者的血糖，緩解病情，改善肝髒、胃、腎等器官的功能，有助於糖尿病的好轉。

注意事項：

患者不能攝入過多的鹽分，烹饪時最好采用唔鹽分含量的醬油來代替食鹽調味，這樣可以防止患者機體水分潴留。