孕婦如何預防妊娠糖尿病？

概 述

小王的太太懷孕了，全家人都很開心。懷孕期間，小王很細心的照顧老婆。不過，小王老婆在做糖尿病篩查時，查出妊娠糖尿病。這讓一家人都很擔心，小王也是坦言後悔沒有做好預防工作，才惹來現在的麻煩。妊娠糖尿病是孕婦高發的疾病，那麼，孕婦該如何預防妊娠糖尿病？

步驟/方法：

1妊娠糖尿病的預防主要是在孕前，方式很簡單積極參加體育運動就好。一般情況下，准備備孕的女性，需要在懷孕前4~6個月開始進行體育鍛煉。只要選擇適合自己的體育項目，且能達到運動效果就性。堅持鍛煉，每天至少20分鐘。

2飲食預防：孕前和孕中的合理飲食也是預防妊娠糖尿病的關鍵。准孕婦或孕婦，應該選擇高蛋白、低脂肪的食物，同時，以清淡為主，避免辛辣刺激性食物。

3孕中預防：主要方式的是運動，開始時間是妊娠兩個月，標准是量小時間短。一般每次運動持續時間不超過15分鐘，可在醫生的指導下，選擇適合自己運動項目。

注意事項：

懷孕24~28周時，孕婦的激素分泌會達到高峰，孕婦需進行糖尿病的篩查，以免影響胎兒成長發育。