糖尿病吃水果需要注意事項

概 述

姑父是個爭強好勝的人，從來對任何事情都不認輸，但是糖尿病卻讓姑父很痛苦，姑父是很愛喝酒的，但是患上了糖尿病醫生告誡他要注意自己的飲食調理。也要注意水果的選用，選用水果的經驗我和大家分享一下：

步驟/方法：

1首先是吃水果的前提。要注意在血糖控制穩定:空腹小於8毫摩爾，餐後小於10毫摩爾後，才能適當吃些水果。

2再者就是吃水果的時間，應該是要選在兩餐之間,空腹時吃，如上午10點~10點半，下午4點左右，晚上9點~10點。

3尤其是吃水果的數量，不要貪吃，數量不可過多，或計入總熱量(一般而言100~200克水果相當於25克糧食)。

4不要亂吃，吃水果的品種，應選擇水分高、糖分低的水果，具體的有青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。