老年的糖尿病患者應練練力量

　　由於身體力量減弱等因素，老年人往往偏愛慢跑、太極等有氧運動。不過據美國“健康日”網站報道，美國疾病預防和控制中心提醒老年人、尤其是老年糖尿病患者，應該適當做一點力量鍛煉，至少會有以下好處：

　　1.改善血糖水平。胰島素發揮作用離不開肌肉組織，力量訓練能讓胰島素更加敏感。

　　2.預防骨質疏松。糖尿病患者骨質疏松風險會增加，力量訓練有助強健骨骼，降低骨質疏松症發病風險。還能使關節炎的疼痛和僵硬症狀得到更好控制。

　　3.改善睡眠質量。休息不好，血糖也會波動。