糖尿病要如何預防

概 述

現在糖尿病的發病是越來越多了，就我身邊的同事就有好幾個都身患糖尿病，聽他們講患上了糖尿病讓他們相當痛苦，有好吃的不能吃，好玩的也不敢使勁玩，就擔心血糖升高，我也很擔心我以後也患上糖尿病，所以我現在要開始學習預防，那麼我該如何預防呢

步驟/方法：

1好的生活習慣是預防糖尿病的關鍵，平時要注意及時再忙也不要熬夜，每天至少要保持自己有8個小時的睡覺時間，而且在保證睡眠的同時，每天也要注意鍛煉身體好提高自己的身體體質，增強自身的抵抗力，只有身體抵抗力強了，就可以很好的預防不會讓自己患上糖尿病了。

2夫妻生活也要規律，夫妻性生活不要太頻繁，因為有部分糖尿病人的發病是跟自己不節制夫妻生活有關，而且為了防止懷孕有些人還會吃大量的避孕藥物，這些藥物裡面是含有抗生素的，多吃是會讓人患上糖尿病的，所以夫妻生活一定要適量。

3要合理的控制自己的飲食，糖尿病的發病有很大部分是跟不控制飲食，隨性想吃什麼吃什麼，想怎麼吃怎麼吃有關，為防止患上糖尿病，千萬不要經常一次性食用大量糖分的食物，以免血糖在體內迅速升高，抑制人體胰腺，誘發糖尿病。

注意事項：

注意事項：由於糖尿病早期的時候症狀不明顯，所以很多人都錯過了治療的大好時機，所以預防糖尿病的工作真的很重要，不可以馬虎。