伸懶腰：溝通陰陽，可降血糖　　我們都有這樣的體會，伏案工作久了，伸個懶腰，頓覺神清氣爽，渾身舒服。俞老師也有同樣的感受。他悄悄告訴我，想伸伸懶腰就請便，別怕失去

服藥同時要運動，廣州中醫藥大學第一附屬醫院的李賽美主任醫師說，適量運動是治糖尿病的第一副藥，其後才是飲食控制。　　先運動再說飲食控制　　張伯患有糖尿病，聽取醫生

糖尿病患友平時在家裡，也可作運動練習。從運動保健中逐漸學會控制血糖。　　方法一：踮腳尖。將手扶在椅背上踮腳尖(左右交替提足跟)10～15分鐘;　　方法二：爬樓梯

大家知道，得了糖尿病，血糖控制很重要，除了注意飲食之外，目前北京國醫堂中醫研究院糖尿病科的沈春宇專家介紹，血糖的控制很重要的方面在於運動，因為糖尿病的特殊性，科

適量運動有助於控制血糖，但對糖友而言，確保運動的安全性不容忽視。近日，美國《預防》雜志刊文提醒糖友，進行一項新的運動之前，一定要做好下面7件事。　　1.測血糖。

春節期間，孝順的女兒為讓王大娘在家也能鍛煉身體，特意為母親買了一個天然鵝卵石足底按摩墊，哪成想卻按出了糖尿病足。醫生提醒，鵝卵石足底按摩是一種有益於健康的方法，

1.開始鍛煉前進行一次徹底的身體檢查，包括：血壓腎功能眼睛足部血脂血糖和糖化血紅蛋白心髒、循環和神經系統。　　2.選擇適合你的鍛煉方式。糖尿病可以引起如眼睛、神

根據自身情況選擇運動方式　　糖尿病患者因病不能起床活動，或者不易入睡，醒後不願意起床的，可以選擇臥床運動。　　臥床運動有以下幾種方法。調息運動法：全身放松，入靜

過春節了，糖尿病人是否可以少運動?不運動?與平時的運動有什麼區別?該怎樣調整?就哈佛-北大糖尿病俱樂部會員的這些問題，我們請北大糖尿病專家，北大第三醫院內分泌科

一般人運動主要是為了鍛煉身體,但糖尿病病人的運動與一般人稍有不同,還需要注意運動對於降血糖的功效。比如說,以餐後血糖升高為主的患者,若能在進餐八成飽、休息15～

簡單的步行運動能讓糖尿病患者更長壽。以下給您提供一些步行的建議：　　●因空腹步行易發生低血糖，故在進餐後1－2小時步行為宜，並隨身攜帶點餅干、糖果。最好有親屬或

糖尿病患者經常運動能夠控制病情，減少並發症，但過度運動後會發生低血糖反應，低血糖可以發生在運動後的2～12小時內，甚至在24小時內。運動強度越大，持續時間越長，

糖尿病的運動療法固然益處多多，但是，糖尿病患者運動不當往往出現如下弊端：　　1、血糖易波動　　糖尿病患者適當參加運動，應避免因此導致的低血糖，特別在服用降糖藥期

隨著老年人越來越崇尚運動健身，如何科學合理地運動，減少運動損傷的發生顯得越來越重要。人到60歲以後，各個系統的功能都開始衰退，包括反應性、平衡性、協調性、靈敏性

老年糖尿病患者應該采取哪些措施,既能達到科學地進行運動治療,又可避免骨折這類的意外發生呢?　　晨練其實並不科學　　晨練其實並不適合老年人或糖尿病患者，尤其要避免

糖尿病人運動不當有哪些危險？　　1.血糖易波動　　糖尿病患者適當參加運動，應避免因此導致的低血糖，特別在服用降糖藥期間。值得一提的是，患者在劇烈運動時，其血糖偶

運動在糖尿病健康教育中非常重要，健身的目的是“強健身體”，但是有些人由於對運動項目、鍛煉方法及自身狀況缺乏足夠了解，長期堅持錯誤的運動習

對於很多糖尿病患者來說，在“五架馬車”中合理運動是不可缺少的一項，而有些經常居家的糖尿病患者，往往有這樣的疑問：“做家務也會

在糖尿病治療“五架馬車”中，運動是重要的一環，更有專家認為，適量運動是治糖尿病的第一副藥。既然運動如此重要，那麼對於糖尿病患者來說，怎樣

研究人員發現，短時間高強度鍛煉——每周只需要7分鐘——可以大幅降低罹患糖尿病的幾率。　　這項研究的負責人教授說：