同成年糖尿病患者一樣，小糖友也需要充分運動，因為這不但是治療的需要，也是其生長發育的需要。但進行體育運動並不是小患者可以大吃一頓的理由，家長和孩子都要糾正這個誤

很多人問，什麼樣的人容易得糖尿病？有特定人群嗎？有。像特別胖的人，尤其是腰特別粗的人，就是有危險因素的人群。而最好的預防糖尿病的方法就是改變生活方式。飲食和運動

出去運動，很多糖尿病人喜歡拔腿就走，很隨性。其實這樣是比較危險的，因為運動要聽從於服藥時間，糖尿病人不妨設計一個時間表，以服藥時間為中心，再安排運動和其他生活，

糖尿病周圍神經炎是糖尿病常見的慢性並發症之一，以周圍對稱性感覺障礙最為多見，醫學上又稱為糖尿病神經病變，以感覺缺失、肌肉無力、腱反射減退為主要病變。一般是以雙下

運動本是好事，可是運動不當對糖尿病人危害極大。專家認為，運動鍛煉對於糖尿病人的意義不同於健康人，糖尿病人的運動是治療方法，其重要性應該等同於看病吃藥一樣。　　3

冬季氣候寒冷，關節肌肉受氣溫影響往往會呈現緊張狀態，因此，對於糖尿病患者來說，冬季運動前注意准備活動至關重要。由於很多2型糖尿病患者都存在不同程度的肥胖，因此，

大多數糖尿病患者需要進行適當運動來控制血糖，延緩糖尿病及慢性並發症進展，但是某些糖尿病患者或在某些特殊階段並不適合運動，分別為：　　1、1型糖尿病，尤其是&ld

運動對降低血糖、維持血糖穩定有著非常重要的作用，目前，糖尿病患者的運動治療已經成為控制血糖“五架馬車”中的重要環節被很多人關注。專家表示

運動療法不是對任何糖尿病患者都適合的。例如晚期糖尿病患者身體許多髒器已發生不可逆轉的病理改變，他們對運動不能做出正常的生理反應，超負荷的運動會加重它們的負擔，反

運動對於糖尿病患者來說至關重要，有研究表明，有氧運動對於糖尿病患者降低血糖有著非常好的效果，但對於普通糖尿病患者來說，究竟哪些運動才算是有氧運動呢？　　散步、游

生命源於運動，但隨著人們生活節奏的加快，運動時間越來越少，甚至很多人一直都是單位和家之間兩點一線。專家表示，運動和糖尿病之間的關系非常密切，有資料表明，平時沒有

運動不僅能降低血糖，還能強身健體，是糖尿病患者治療的一種輔助方法。很多患者在運動之初有一種新鮮感，運動積極性也很高漲，隨著時間的推移，漸漸便失去了興趣，最後放棄

眾所周知，進行有規律的運動可以增進體能、控制體重，而對糖尿病患來說，運動可以使肌肉收縮，消耗血糖，可以減少口服降血糖藥或胰島素的劑量，還可以刺激胰島素的活化，幫

肥胖已經被認為是糖尿病的主要誘因之一，除了飲食之外，我們還能通過運動來控制體重。但需要注意的是，並不是運動時間越長對減肥越有幫助。　　美國匹茲堡大學對200名患

運動方法在糖尿病治療中占有重要地位。首先，糖為肌肉運動的主要能源物質之一。經常的耐力運動可增強肌細胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結合能力，以便能在胰島素

運動對治療糖尿病有一定的功效，但需要持之以恆。一般認為，運動間歇超過3至4天，運動的效果及蓄積作用將減小，難以產生療效，對輔助治療糖尿病效果甚微，因此運動鍛煉不

適量運動有助於控制血糖，但對糖友而言，確保運動的安全性不容忽視。但進行一項新的運動之前，一定要做好以下幾件事。　　1、測血糖。鍛煉前後應該自測血糖水平。美國糖尿

通過自我按摩可達到調整陰陽，調和氣血，疏通經絡，益腎補虛，清洩三焦燥熱，滋陰健脾等功效。　　糖尿病患者的自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的經絡、穴位為主。

預防糖尿病選擇按摩保健是有一定的好處的，下面的糖尿病按摩操具有益腎固氣、健脾和胃、通經活絡的作用，可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用並降低糖的吸收，改善微循環。

生活保健我們一直提倡多運動鍛煉，其中的好處只有體驗過的人方知道。國外有研究指出，短時間高強度鍛煉—每周只需要7分鐘—可以大幅降低罹患糖尿