糖友吃飯要避免的幾個誤區

　　很多人都知道糖尿病患者的飲食是被嚴格要求的，如果使用一些被禁止的食物就會加重病情，但是該怎麼吃呢？食物和食物怎麼搭配，怎麼做著吃更合適呢？由於對糖尿病病人飲食治療的目的不甚明確，常常走入誤區。下面由專家為大家說說糖尿病患者應該吃什麼，怎麼吃才健康。

　　誤區一：少吃米飯才是控糖重點

　　平時我們吃饅頭、米飯，其主要成分是碳水化合物，而它在人體內主要以糖的形式存在，這些是大腦能量的主要來源，因此推薦糖尿病患者每天碳水化合物攝入量不應低於130克。

　　所以說，糖尿病患者要控制血糖，但不等於說就不吃或少吃米飯，糖尿病患者每餐應包括不少於三種食物：谷類、肉類、蔬果類。如果擔心吃米飯會迅速升高血糖，還可以改變進餐的次序。改變飯菜進食次序，先吃菜後吃飯，這可能是提高糖友控糖效果極其簡單而有效的方法，因為蔬菜中的膳食纖維有助於使主食消化速度更慢，防止餐後血糖驟升。