糖尿病患者應該如何過年

　　春節將至，所有人都會閒下來，親朋好友聚集一堂，少不了歡宴聚餐，這就給糖尿病患者帶來了考驗。面對春節關口，糖尿病患者如何做好自我保健工作呢?

　　關鍵詞1：穩

　　首先，要保持良好的生活習慣，不要因春節忙亂而打破正常的生活規律，特別是中老年糖尿病人群，往往會伴有高血壓、冠心病、腦梗、腎髒疾病等慢性基礎疾病，所以一定要避免過度勞累、情緒波動，不要熬夜，不要長時間泡在電腦、電視、麻將、牌桌上，否則易引起體內陰陽失調、氣血失和、經絡阻塞、髒腑功能紊亂，為疾病的發生和加重創造條件。

　　關鍵詞2：食

　　飲食方面，仍舊堅持注意不要暴飲暴食和偏食，每頓飯吃八分飽為宜。春節期間飯菜豐盛，免不了美食的誘惑，相對以往主食吃得偏少，甚至有的患者不吃主食，高油脂、高熱量食物吃得較多，這樣不單單會增加消化系統負擔，導致腹脹等不適，還會增加胰島負擔引起血糖升高，所以葷素搭配適當、每餐必須要有主食，減少肉類食物，是血糖控制的關鍵。年糕、湯團等糯米類不易消化的主食應盡量少吃，以易消化主食為宜。

　　關鍵詞3：動

　　春節期間人們都容易懶在家裡，活動少，這就給糖尿病可趁之機，但只要注意適當運動，血糖仍可以控制良好。春節期間天氣依然寒冷，不適宜戶外活動的情況下，可在室內進行各種活動，如家務勞動、原地踏步、蹲起、原地上跳，這樣可增加熱能消耗、刺激胰島素分泌、增強胰島素敏感性、促進血液循環，對調節血糖，預防並發症，穩定病情是非常有益的。但不建議病人晨起空腹活動或餐後馬上運動，以餐後1-2小時、太陽出來後運動為宜。