准備充分 循序漸進 　　運動前，應先到醫院進行咨詢和必要的檢查，檢查包括血糖的監測、尿常規、血壓、心電圖、肝功能、腎功能、血脂

　　較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。 　　一、老年肥胖合並疾病較多時，應以治療疾

　　專家特別強調，飲食、運動、藥物三者必須均衡，否則的話就會出現高血糖或者低血糖的情況。對於糖尿病人來說，高血糖肯定不好，但是如果出

　　對於沒有運動愛好的糖尿病病人，知道了運動健身的益處，以及運動之初的新鮮感，開始還有可能堅持運動，但一段時間後便會興趣減退，就會以

　　僅在周末進行突擊鍛煉，對糖尿病患者來說，是有害無利的。專家倡導，糖尿病患者在日常生活中每周5次、每次半小時，甚至可以天天進行一些

　　據丹麥研究人員報告，每周鍛煉三次、每次半小時可減少2型糖尿病患者的用藥量。該運動量可使胰島素敏感性提高30%，這與大多數2型糖尿

　　根據以色列研究人員在9月的《兒科學》雜志上的一項報告，1型糖尿病患兒和青少年運動時開放胰島素泵沒有益處，並可增加遲發低血糖症的風

　　首先我們認識一下糖尿病運動的三大原則：個體化、適量、經常化。運動項目要和患者年齡、健康狀況、社會、經濟、文化背景相適應，這是個體

　　很多中老年患者被確診為糖尿病以後，第一個問題就是：我該吃什麼藥？每當這時，我們就會告訴他，體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基

　　在新出版的《美國醫學協會期刊》中，由哈佛大學公共衛生學院內科醫生發表的醫學研究顯示，增加運動量能顯著降低成年人罹患糖尿病的機率。

　　糖尿病患者在下列情況下不能進行體育運動鍛煉： 　　(1)並發急性感染，活動性肺結核患者。　　(2)合並嚴重心、腎並發症，酮症酸中

　　一項研究顯示，對老年糖尿病患者而言，如果每周進行兩次力量訓練，即使沒能減少體重，也可能有助於控制他們的糖尿病。 　　西班牙運動醫

　　哈佛大學公共衛生學院的研究人員對參加“護士健康研究II”的21，765名女性進行了評估，這些女性在1990至1998年之間至少懷

　　很多糖尿病人聽到醫生再三告誡不要隨便運動，以免損害健康。那麼糖尿病患者怎樣達到既通過運動鍛煉了身體，同時又不至於加重病情的“雙贏

　　醫學上把肥胖、糖尿病、血脂紊亂、高血壓稱之為代謝綜合征。研究發現，代謝綜合征可以使冠心病危險增加3倍，使腦卒中危險增加4倍。肥胖

　　美國研究者發現，適度的、有規律的鍛煉能幫助糖尿病患者減少肝髒上的脂肪，此結果又有助預防肝功能衰竭和心髒病。 　　約翰霍普金斯大學

　　運動量=攝入熱量+減肥消耗熱量-日常生活消耗熱量 　　運動量=運動強度×持續時間　　最佳運動強度為每分鐘心率=170-年齡　　

　　糖尿病患者運動，應盡量選擇中低強度的運動，即達到適度出汗、肌肉有略微酸脹的感覺，這是對治療有效的運動量。 　　最低強度運動如散步

　　運動一直是糖尿病患者的健康生活方式。瑜伽就是一種可以使血糖得到平穩控制，使患者感到身心愉悅的運動。 　　近年來，瑜珈風靡全球，受

　　研究表明，規律運動對糖尿病確有好處。運動增加胰島素的敏感度，改善胰島素抵抗，有助於降低血糖，降低糖化血紅蛋白。運動可改善心肺功能