老年糖尿病是指年齡大於60歲的糖尿病患者。老年糖尿病患者的運動保健禁忌較多，不是人人都適合運動。這類老人運動量不宜過大，時間不

　　糖尿病患者的運動強度要有一定的限制，既不能盲目地進行劇烈運動，因為劇烈的運動可以使體內升糖激素水平升高，使血糖升高;同時，過量

　　生命在於運動，每個人都希望通過運動帶給自已健康和快樂。但是否任何一種運動方式都有利於健康呢?運動是糖尿病的基本治療方法之一，有些

　　聯合國通過決議，將每年11月14日“世界糖尿病日”定為聯合國糖尿病日。對於糖尿病患者來說，最有效的防治方法既不是藥物也不是先進的

　　糖尿病是嚴重危害人類健康的常見病、多發病。其中2型糖尿病占糖尿病總數的90%～95%，目前尚缺乏徹底根治糖尿病的特效藥。 　　國

　　糖尿病患者如何養生?一定要運動，這是糖尿病人最好最自然的養生方式，但運動一定要適度。人患了糖尿病之後，常常會有疲乏感相隨，於是

　　糖尿病患者康復的10條規則 　　①樹立戰勝糖尿病的信心;　　②學會正確用藥;　　③保持適當的體重;　　④有效控制高血壓;　　⑤合

　　糖尿病患者運動鍛煉每周至少保證3～5次以上，每次運動時間應不少於20～30分鐘，一般不超過1小時，可以用心率確定適合的運動強度

　　研究人員在英國一份醫學雜志上撰文說：“當前的鍛煉指導方針建議人們一天運動至少30分鐘，而且一周要至少拿出5天時間來。但一般情況

　　糖尿病患者的運動強度要有一定的限制，既不能盲目地進行劇烈運動，因為劇烈的運動可以使體內升糖激素水平升高，使血糖升高;同時，過量

　　美國研究人員發現，定期進行鍛煉的絕經後婦女與較少進行運動的婦女相比，患糖尿病的機率大約是後者的一半。　　美國明尼蘇達州立大學的

　　據丹麥研究人員報告，每周鍛煉三次、每次半小時可減少2型糖尿病患者的用藥量。該運動量可使胰島素敏感性提高30%，這與大多數2型糖

　　對於老年糖尿病患者來說，預防跌倒很重要，否則很容易發生骨折，導致長期臥床不起，甚至引發心腦血管病、感染等嚴重問題，繼而威脅生命

　　醫學上把肥胖、糖尿病、血脂紊亂、高血壓稱之為代謝綜合征。研究發現，代謝綜合征可以使冠心病危險增加3倍，使腦卒中危險增加4倍。肥胖

　　長期堅持適宜的運動鍛煉，可以幫助糖尿病患者控制血糖，增強體質。 　　糖尿病患者鍛煉的方法很多，如：　　步行 步行速度可因人而異，

　　簡單的步行運動能讓糖尿病患者更長壽。以下給您提供一些步行的建議： 　　●因空腹步行易發生低血糖，故在進餐後1-2小時步行為宜，並

　　根據自身情況選擇運動方式　　糖尿病患者因病不能起床活動，或者不易入睡，醒後不願意起床的，可以選擇臥床運動。　　臥床運動有以下幾

　　研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練

　　單的步行運動能讓糖尿病患者更長壽。以下給您提供一些步行的建議： 　　●因空腹步行易發生低血糖，故在進餐後1-2小時步行為宜，並隨

　　醫學上把肥胖、糖尿病、血脂紊亂、高血壓稱之為代謝綜合征。研究發現，代謝綜合征可以使冠心病危險增加3倍，使腦卒中危險增加4倍。肥