糖尿病患者鍛煉的方法很多，如： 　　步行 步行速度可因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120-150步;不

　　該所大學的研究人員稱，一個人如果每天快走約一個小時，就可降低約50%的患糖尿病危險。重要的是以運動消耗熱量，而不是運動的種類。比

　　病情控制不佳，血糖很高的病人(血糖>16.7mmol/L)，或血糖波動明顯的病人。尤其是嚴重的1型糖尿病病人。 　　有急性

　　即患有各種器質性心髒病，高血壓Ⅱ期以上，各種血液病，腦血管疾病;患有慢性呼吸系統疾病，支氣管哮喘，支氣管擴張，肺氣腫，活動性肺結

　　那麼如何讓你自己保持參加運動的積極性呢?　　列出每人運動計劃並督促執行：最好把計劃寫下來，並放在醒目的地方，每人提醒自己;把運

　　由於運動加重心髒負擔，因此可能使缺血性心髒病或高血壓(常無症狀)加重，引起心髒功能不全或心律紊亂。也可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。

　　游泳作為一種運動形式，適用於大多數糖尿病患者，一般認為2型糖尿病肥胖者和血糖11.1~116.7mmol/L (200~300m

　　故事一　走石仔路以致腳潰爛 　　王伯伯患糖尿病20年了，在醫生的指導下，他的病情控制得不錯。現在退休了，經常和孫子們爬山、踢毽子

　　對於糖尿病患者而言,運動的益處在於,當胰島素適量時,運動可以提高機體對葡萄糖的敏感性,肌肉運動有助於控制血糖。盡管運動時反調節激

　　據馬來西亞《星洲日報》報道，調查顯示，患者在完成12周的太極拳練習後，數據顯示已降低了長期性血糖控制的檢測值A1C糖化血紅蛋白的

　　哪些糖尿病患者不適合登山 　　病情控制不好的1型糖尿病患者。1型糖尿病患者需要保存體力，登山等劇烈運動會導致低血糖的發生，因此建

　　本身血壓過高，而運動後可能會發生體位性低血壓。 　　視網膜病變者，運動後視網膜出血的可能性增加，增殖性視網膜病變進展。　　糖尿病

　　盡可能在飯後1-2h參加運動，尤其是早餐後是運動的最佳時間，因為這時可能是一天中血糖最高的時候，選擇這一時間運動往往不必加餐。

　　列出每天治療計劃並督促自己執行：最好把計劃寫成日志，並放在醒目的地方，每天提醒自己完成計劃。在晚上用10分鐘總結1天來的所得與所

　　准備充分　循序漸進 　　運動前，應先到醫院進行咨詢和必要的檢查，包括血糖的監測、尿常規、血壓、心電圖、肝功能、腎功能、血脂等。這

　　北京友誼醫院內分泌科主任洪旭介紹說：“運動療法和飲食管理是糖尿病治療的兩大基石，只有基礎牢固，藥物才會發揮最大的效果。許多病情較

　　據《日本經濟新聞》報道，從去年11月至今年3月，研究人員對6名糖尿病患者利用騎馬機進行連續訓練，他們要求患者每天騎“馬”約30分

　　的確，活動減少是糖尿病的發病原因之一，而運動可以使體內脂肪消耗增加，體重減輕，體重恢復正常後有助於恢復組織細胞對胰島素的敏感性，

　　因為，早晨氣溫較低，人體內交感神經興奮性增強，而糖尿病病人又多有心腦血管並發症，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發病。特別是患有心腦

　　1.定時定量：為防止運動中出現低血糖反應，運動時間應該相對固定，最好在飯後1—2小時運動較為適宜;為有利於血糖控制，避免出現血糖