入秋以來，氣溫明顯下降，濕度明顯減小，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，人們備感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節，有助於糖尿病人病情的控制，這裡不

鍛煉是糖尿病康復的主要方法之一。經常運動，能夠控制病情，減少並發症。但是，糖尿病病人最不適宜早晨鍛煉。　　因為，早晨氣溫較低，人體內交感神經興奮性增強，而糖尿病

空腹鍛煉對已患糖尿病或心髒病人的確不可取。經臨床證實，空腹鍛煉時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生饑餓感，出現腹痛，抑制消化

爬山要穿布鞋，帶巧克力　　譚女士今年56歲，有10年糖尿病史。她的家人和朋友要她多運動，不要整天躺在床上。她家正好住在白雲山腳下，於是每天清晨6時，譚女士就早早

空腹血糖在6.1~7.0毫摩爾/升之間，稱灰色地帶　　按世衛組織標准，空腹血糖達到7.0毫摩爾/升就是糖尿病。而在6.1~7.0毫摩爾/升之間，被稱作灰色地帶。

首先，運動前的准備要充分。　　①首先，應到醫院做一次全面的檢查，包括血糖、糖基化血紅蛋白(或果糖胺)、血壓、心電圖、眼底、腎功能、心功能和神經系統檢查。如果年齡

在運動中運動量應根據患者的情況適當地控制，即要達到運動處方的目標，又要將運動的風險降到最小程度。運動中除可以利用心率等指標進行監控外，還可以從個體感覺來判定運動

您的醫生也許已經告誡您，您需要多做一些體育運動以便更好地控制血糖水平。但是，您討厭體育運動、您討厭汗流浃背、氣喘吁吁地跑步，此外您太忙了，從白天到黑夜地忙，沒有

規律的體育運動對於積極控制1型及2型糖尿病是非常重要的。運動可以增加身體細胞對胰島素的敏感性，這樣有助您減少胰島素或者其它口服降糖藥的劑量，此外，運動還可以降低

適當的運動以協助控制血糖對於糖尿病人而言特別重要，但有的糖尿病人在運動中一些運動安全措施沒有做足，結果容易弄巧成拙。　　走石子路以致腳潰爛　　王伯伯患糖尿病20

糖尿病運動的益處:　　1、消耗多余的糖份及脂肪，控制體重　　2、有助預防及控制糖尿病　　糖尿病錯誤運動的危險:　　1、不注重服藥、飲食及運動等注意事項，容易出現

糖尿病患者進行適量的運動，不僅可以增強體質，還可以降低血脂、血糖，從而減少胰島素注射量或口服降糖藥劑量，防止並發症的發生。那麼，糖尿病患者應該如何運動呢?　　根

糖尿病患者中，90%為非胰島素依賴型。這種類型多發於中老年人，與遺傳、肥胖、營養過度、體力活動過少及精神緊張有關。運動對這些病人的血糖控制、改善心血管狀況等有一

對有糖尿病的人來說，鍛煉能夠幫助他們提高健康水平和生存的質量。不過，由於糖尿病的並發症較多，所以，在開始鍛煉前應該進行一次徹底的身體檢查，包括血壓、腎功能、眼睛

胖哥哥：本人四十不到，從小體重超標，目前體形嚴重走樣，啤酒肚明顯。去年單位體檢，醫生說我血糖過高，有輕度糖尿病。我也想減肥，但就是怕，糖尿病患者可不可以運動?如

冬天是一年中氣溫最低、室外活動最少的季節。一些還沒有建立良好運動習慣的人應從現在開始制定鍛煉計劃，尤其是超重肥胖的人，冬天減體重主要是減脂肪。而對於體重肌肉不足

運動不僅能降低血糖，還能強身健體，是糖尿病患者治療的一種輔助方法。很多患者在運動之初有一種新鮮感，運動積極性也很高漲，隨著時間的推移，漸漸便失去了興趣，最後放棄

對於采取飲食控制療法的初發糖尿病患者，評價其血糖控制情況，目前尚缺乏高質量的實驗數據，而有確鑿證據支持鍛煉是有效的。　　英國蒂賽德大學的Nield教授在Coch

運動，無疑是減肥的最佳選擇。然而，面對花裡胡哨的減肥方法，你的選擇是否正確呢?經常會在網上看到這樣一些信息：想減小肚子，就做仰臥起坐、裹著保鮮膜運動，一周減7斤

糖尿病患者，該胖還是瘦　　可以說，沒有哪一種疾病能像糖尿病這樣，對體重有如此明顯的影響。有的人忽然變得能吃能喝，體重卻不增反降，自以為是減肥成功了，可一體檢就傻