根據美國的一項研究，在患糖尿病風險高、鍛煉少的人群中，每天盡可能多地步行的人
適當的體育鍛煉，能促進新陳代謝，降低血糖、血脂，並可增加人體對胰
慢跑 慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它對人體的心髒和血
王先生是糖尿病患者。前幾天，他駕車和家人外出游玩，在回來的路上，突然產生一陣饑餓感，緊握方向盤的手開始發抖。最
核心提示：體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石，
運動可以幫助糖尿病患者控制血糖，也可以幫助體重超重的人減肥，更可
一項新的研究表明，不只是有氧鍛煉，負重鍛煉也可以降低糖尿病的風險
人們都喜歡旅游度假，其實只要做好准備，糖尿病患者也可以去旅游散心的，那糖尿病人旅游是需要注意些什麼呢?1.旅游前作必要的體格檢查，並征詢醫生的意見。帶
運動是慢性病治療的重要組成部分，減肥也是超重人群所面臨的難題。對於糖尿病患者而言，運動減肥要從瘦腰開始。因為糖尿病病人大多腰腹脂肪較多
游泳作為一種運動形式，適用於大多數糖尿病患者，一般認為2型糖尿病
都說糖尿病患者應該多運動，但發生低血糖怎麼辦？有了合並症怎麼辦？
“原來我們說起糖尿病人的運動，往往強調要進行有氧訓練；現在最新的
肥胖是2型糖尿病的主要發病因素之一，因為肥胖者內髒脂肪堆積，脂肪
經常鍛煉有助於減輕體重、改善睡眠、增強體力。對糖尿病患者而言，鍛
"十一"長假，許多糖友早早地做好了出行的准備，自己開車的糖友要注意哪些問題？長時間坐車引起的血液循環不暢等應該如何應對呢？在車上應
●糖尿病與生活方式和遺傳有關，糖友家人也要小心患病 ●高強度運動可致血糖
很多糖尿病患者以為，控制血糖最好就是不吃或少吃……其實，糖尿病患者尤應講究“吃”。
體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石，對於糖尿病患者來說運動有降血糖、降血脂和血壓、提高藥物療效等六大好處。
及時掌握運動前後的血糖，能讓運動達到“事半功倍&rdq
[導語]快走加啞鈴最合適。美國一項研究發現，有氧運動和力量練習(也稱抗阻運動)相結合，能獲得最好的運動效果。對比